Préparer son corps à l’été avec l’aquagym

 

 

 

 

 

 

 

L’été est enfin là ! Avec les chaleurs qui arrivent, le sport en extérieur peut être difficile, décourageant et surtout dangereux. Mais j’ai la solution pour vous ! Pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable en faisant du sport dans l’eau ? Aller, je vous dit tout sur l’aquagym !

I – Bouger grâce à l’eau !

L’aquagym est un sport complet qui convient à tous quel que soit l’âge ou la condition physique. Ce sport complet peut être tonique ou relaxant et est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. Il masse le corps et muscle à peu près tout : les abdominaux, les fessiers, les cuisses, les bras, le dos et la poitrine. Et un peu à ne pas surestimer, cette discipline élimine la cellulite !
Il existe de nombreuses formes d’aquagym différentes, douces ou toniques, qui permettent à chacun, quelle que soit sa condition physique, de pratiquer cette activité aquatique.

II – Quels sont ses bienfaits ?

Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

• Les bienfaits pour le corps

L’énorme atout de l’aquagym est que c’est un sport qui évite les blessures. En effet, une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. Les articulations sont moins sollicitées et cela permet de réduire le risque de blessure comme les claquages et les contractures. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

• Les bienfaits esthétiques

Tout le monde le sait, dans l’eau, la résistance est plus importante. C’est pour cette raison que l’aquagym permet de perdre du poids et de se muscler rapidement. En effet, une demie-heure d’aquagym est équivalente à une heure et demie de gym sur la terre ferme. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. C’est le sport qu’il vous faut si vous souhaitez faire un minimum d’efforts pour un maximum de résultats.

L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

• Les bienfaits pour la santé

Si l’aquagym est un sport bénéfique pour notre corps, il l’est également pour notre santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire. De plus, il apporte une réelle sensation d’apaisement.

Cependant, pour bénéficier au maximum des bienfaits de l’aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine. Alors je n’ai plus qu’un conseil à vous donner : à l’eau !