5 conseils pour prolongez les bienfaits de l’été à la rentrée !

 

 

 

 

 

Ça y est, vous êtes de retour de vacances. Ces fameuses vacances que vous attendiez depuis l’année dernière sont déjà finies, l’été se termine petit à petit… Eh oui la rentrée est arrivée ! Vous avez un peu le blues ? Un peu compliqué de reprendre la vie quotidienne dans ces conditions là. Mais ne vous inquiétez pas, je vous ai prévu 5 conseils pour prolongez les bienfaits de l’été et ainsi aborder la rentrée avec bonne humeur et avec une grande dose de motivation !

Découvrez tous nos conseils !

Conseil n°1 : Ne pas négliger votre sommeil

Vous êtes revenu de vacances reposé, il faut continuer sur cette voie là ! En effet, un bon sommeil est important pour garder la forme et pour mener avec succès tous vos projets. Pour cela, il est important de se coucher, de se réveiller à des heures fixes et d’adopter un rythme régulier.

Conseil n°2 : Conservez vos habitudes de vacances

L’été était la période idéale pour installer de nouvelles habitudes, ce n’est pas maintenant qu’il faut les oublier ! Pour garder un esprit de « vacances » dans le quotidien, organisez des moments avec vos amis et votre famille. Que ce soit des sorties, des week-ends ou bien des randonnées, profitez-en pendant que le soleil est toujours présent !

Conseil n°3 : Reprenez vos loisirs et vos sports

Tout le monde le sait, le sport est essentiel pour le bien-être et pour garder la forme. De plus, c’est un excellent moyen pour s’évader de la vie professionnelle et familiale. Organisez votre planning pour tout concilier, et si vous n’arrivez pas à vous motiver, appelez votre coach sportif !

Conseil n°4 : Se déconnecter de temps en temps

La reprise du travail après les vacances est toujours un peu difficile avec le retour de la pression et du stress à gérer. Même si c’est plus facile à dire qu’à faire, il faut savoir lâcher prise. Permettez-vous des moments rien qu’à vous comme prendre un bain chaud ou bien se faire une après-midi shopping.

Conseil n°5 : Manger équilibré

L’été est la bonne saison de se balader dans les marchés et faire le plein de fruits et légumes frais. C’est une pratique qu’il faut conserver à la rentrée ! Si vous n’avez pas le temps d’aller faire les marchés, n’hésitez pas à vous approvisionner directement chez les petits producteurs. Une bonne alimentation, un bon sommeil et la pratique du sport sont les trois clés pour avoir un mode de vie sain, et ainsi être en forme même malgré le changement de saison.