3 exercices pour étirer votre dos au bureau

Travailler dans un bureau peut être épuisant, surtout pour votre dos qui subit le fait d’être assis en continu toute la journée. Même si un poste de travail est bien aménagé, des problèmes peuvent survenir si vous ne faites pas attention à la façon dont le travail est effectué. Il est important de s’étirer le dos et de bouger régulièrement de sa place pour ne pas avoir de douleurs, ni de fatigue musculaire.

Je vous ai donc préparé 3 exercices pour détendre votre dos au bureau, tout cela en vidéo !

 

1ère vidéo : S’étirer au travail

 

2ème vidéo : Détendre son dos au travail

 

3ème vidéo : Lutter contre le tassement vertébral