Continuer à avoir une activité physique, quelque soit son âge, est le meilleur remède pour rester autonome.
Et il n’est pas nécessaire de bouger beaucoup. Chacun fait comme il peut, mais les bienfaits sont multiples. « C’est bon pour les maladies cardiovasculaires, les muscles, le transit intestinal, le sommeil, la prévention des chutes », à l’inverse l’absence totale d’activité physique entraîne un raidissement articulaire avec le risque, un jour, de ne plus pouvoir aller que du lit au fauteuil…

Exemples d’activités proposées :

Gym seniors Cours de gymnastique qui utilise un ensemble d’exercices simples concrets et facilement accessibles pour le bien-être général des séniors. permettant d’améliorer l’endurance, la force, la mobilité mais aussi les repères dans l’espace, les déplacements, et l’équilibre..

Aquagym Il n’est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou bien avec des planches en mousse.